Диета для гипертоников

Dieta-i-pitanie-pri-arterialnom-davlenii-4-910x607Ученые из Соединенных Штатов Америки и Японии, на более чем 20 тысячах участников из 18-ти стран, провели исследования. В ходе изысканий было выяснено, что люди, отказавшиеся от употребления мяса в пищу, обладают нормальным уровнем давления.
По словам специалистов, людям с повышенным давлением рекомендуется исключить животные белки из рациона. Постепенно этот важнейший показатель состояния здоровья приходит в норму. Причем из всех аналогичных способов, позволяющих нормализовать давление, вегетарианство – самый эффективный способ. Данный вариант намного лучше, чем прием лекарственных препаратов, так как позволяет добиться хороших результатов без вреда для здоровья.
Основной опасностью гипертонии, является повышенный риск возникновения заболеваний почек и инсульта. Ученые Jama Internal Medicine рекомендуют строго следить за рационом питания, чаще кушать фрукты и овощи, если ваше давление выше нормы.
Причем контролировать свои показатели здоровья необходимо в любом возрасте. Серьезные болезни, которые проявляются ближе к старости, зачастую зарождаются значительно раньше. Вегетарианство позволяет не только привести давление в норму, но и люди, страдающие лишним весом, могут значительно похудеть.
Вегетарианские диеты бывают нескольких видов, рассмотрим легкую. Применять этот вид можно длительное время, а также, в качестве разгрузочной. Приведем пример меню:

– Завтрак No1: простокваша 200мл, теплая вода 200мл с чайной ложкой меда;

– Завтрак No2: фрукты, овощи в виде сока, либо сырые;

– Обед: овощной салат, фруктовый сок 200мл;

– Ужин: мюсли со свежими фруктами.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 оценок, среднее: 5.00 из 5)
Загрузка...

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.