Как провести разгрузочный день?

759278a045dbc85c9234d878bd6d1e67Давно доказана диетологами польза от регулярно проводимых разгрузочных дней. Такие дни полезны не только прекрасным леди, сидящим на диетах, но и женщинам, не придерживающимся каких-либо диет. Давая регулярно отдых организму (раз в 1-2 недели), можно вовсе забыть о наборе лишних килограммов. Как же правильно проводить разгрузочные дни?
Самое первое, не нужно думать, что разгрузочный день – это голодовка. Такой день – это монодиета, диета на 1 день. Какие же продукты можно есть в такой день? Существует несколько вариантов проведения разгрузочного дня.
Первый вариант. День творога. 200г 0% или 5% творога плюс литр кефира. Это всё, что можно съесть в такой день.
Вариант второй. Яблочный. За день можно съесть несколько яблок. Общим весом не более 1,5кг. Некоторые женщины замечают, что яблоки у них сильно разжигают аппетит. Возникает непреодолимое желание скушать ещё что-то. Таким дамам этот вариант разгрузочного дня не подходит.
Третий вариант. День на кефире. Такой вариант всем подходит. Кефира допускается выпить сколько угодно. Только не надо насыпать в него сахар.
Вариант четвёртый. День со свежевыжатыми соками. Сока такого можно выпить не более литра. Сок может быть любой, овощной или фруктовый. В соках содержится фруктоза, которая помогает поддержать силы. Добавлять сахар в соки не нужно.
Пятый вариант. День с молокочаем. Литр зелёного чая, приготовленного на 1,5-2 ст. ложках заварки, нужно перемешать с литром обычного молока из магазина. Получится дневная порция молокочая. Молокочай поможет сбросить 2кг веса всего лишь за 1 день.
Обычную кипячёную воду при любом варианте пить можно без ограничений.
Да, очень полезно периодически давать организму отдохнуть. Важно только не переусердствовать.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 оценок, среднее: 5.00 из 5)
Загрузка...

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.